Жаттығудың пайдасы …（Жүгіру жолын немесе эллипсті қолданасыз ба?）
☆ Жаттығу салмақты бақылайды.Жаттығу артық салмақтың алдын алуға немесе салмақ жоғалтуды сақтауға көмектеседі.
Қазір көп адамдар артық салмақпен ауыратын сияқты.Ешкім артық фунт алып жүргісі келмейді, аз ғана адамдар кедейлерді қалай тиімді шешуге болатынын біледі.Олар ғажайып таблеткалар мен сиқырлы ем іздейді.Ақыр соңында олар сәтсіздікке ұшырайды және фунттар қайтарылады.Бірақ салмақ жоғалтудың ең тиімді жолы шын мәнінде өте қарапайым.Бұл дұрыс тамақтану мен дұрыс жаттығудың үйлесімі.
☆ Жаттығу денсаулық жағдайы мен аурулармен күреседі.…
Барлығымыз білетіндей, денсаулық әр адам үшін өте маңызды.Бірақ сіз шынымен денсаулықты қалай сақтау керектігін білесіз бе?Аэробты жаттығулар - бұл жүгіру жолында жүгіру, эллиптикалық жаттықтырушыларға міну, жүзу және т.
☆ Жаттығу көңіл-күйді жақсартады.…
Бос уақытыңызда жаттығу жасаңыз.Сіз физикалық күш жұмсаған кезде оны босаңсытуға болады.Ең бастысы, сіз қозғалысты жалғастыра аласыз.
☆ Жаттығулар энергияны арттырады.…
Жаттығу жүрек соғу жиілігін арттырып, бүкіл денені жақсы жұмыс істей алады.
☆ Жаттығу ұйқыны жақсартады.…
Адамдар аптасына кемінде 150 минут жаттығу жасаса, олар айтарлықтай жақсы ұйықтайды және күн ішінде сергек сезінеді, деп қорытындылады жаңа зерттеу.18-35 жас аралығындағы 2600-ден астам ерлер мен әйелдердің ұлттық үлгідегі өкілі аптасына 150 минуттық орташа және күшті белсенділік ұлттық нұсқаулық болып табылатын ұйқы сапасын 65 пайызға жақсартуға мүмкіндік беретінін анықтады.
☆ Жаттығу қызықты болуы мүмкін ... және әлеуметтік!
Адамдар дене шынықтырумен айналысуды әдетке айналдыруы керек, сау дене болашақтың жақсы болуын қамтамасыз етеді.Спортқа деген құлшыныс адамдарға жаттығуды бақыт деп санайды.Бұл сондай-ақ адамдардың бір-бірін тануының жақсы тәсілі және адамдар арасындағы достықты дамытуға көмектеседі.Біз жеткілікті мұқият болсақ, жаттығулар бізге жақсылықтан басқа ештеңе әкелмейді.
Жіберу уақыты: 21 қаңтар 2022 ж